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Prendre soin de soi et prévenir l’épuisement professionnel

réf : 

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Comment trouver le juste milieu entre bien faire et trop faire . Comment se protéger et éviter le trop plein qui peut conduire au burn out ? Ce module vous aidera à faire le point sur vos besoins, sur l'équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle et vous permettra d'impulser les changements nécessaires pour vous (re)mettre au centre de vos priorités.

Objectifs

À l’issue de la formation, le stagiaire sera en mesure de préserver son bien-être et sa santé au travail par une attention à soi et par la mise en place
d’actions de prévention de l’épuisement professionnel.

Savoir

  • Le concept d’épuisement professionnel : causes, symptômes et différentes étapes.
  • Les particularités du travail à domicile et les risques professionnels.
  • La charge mentale et émotionnelle dans l’accompagnement et/ou relation d’aide.
  • Les conséquences d’un épuisement professionnel.
  • Le lâcher-prise et l’écoute de soi.
  • L’approche chronobiologique : les rythmes biologiques.
  • La gestion de son temps.
  • Les ressources et dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle comme les RAVie et les RAM.

Savoir-faire

  • Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
  • Organiser son travail en planifiant les différentes tâches.
  • Développer l’affirmation de soi dans ses relations professionnelles.
  • Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
  • Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
  • Intégrer à son quotidien des techniques et rituels favorisant la détente et la décontraction.
  • Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
  • S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes ressources.

Dates et lieux de formations

  • 11 et 18 Mars 2023
  • 13 et 20 Juin 2023

Argenteuil

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Champs-sur-Marne

  • 28 Janvier et 4 Février 2023
  • 17 et 25 Juin 2023

Choisy-le-Roi

  • 11 et 18 Mars 2023
  • 13 et 20 Juin 2023

Colombes

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Creteil

  • 28 Janvier et 4 Février 2023
  • 17 et 25 Juin 2023

Epinay-sur-Seine

  • 11 et 18 Mars 2023
  • 13 et 20 Juin 2023

Evry-Courcouronnes

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Livry-Gergan

  • 11 et 18 Mars 2023
  • 13 et 20 Juin 2023

Meaux

  • 11 et 18 Mars 2023
  • 13 et 20 Juin 2023

Montreuil

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Nanterre

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Paris

  • 28 Janvier et 4 Février 2023
  • 17 et 25 Juin 2023

Saint-Denis

  • 28 Janvier et 4 Février 2023
  • 17 et 25 Juin 2023

Saint-Quentin-en-Yvelines

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Torcy

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Tremblay-en-France

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Velizy

  • 13 et 20 Juin 2023

Challans

  • 11 et 18 Mars 2023

Chantonnay

  • 13 et 20 Juin 2023

Fontenay-le-Comte

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

La Roche-sur-Yon

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Le Mans

  • 13 et 20 Juin 2023

Les Herbiers

  • 11 et 18 Mars 2023

Lucon

  • 11 et 18 Mars 2023
  • 13 et 20 Juin 2023

Mulsanne

  • 25 Mars et 1er Avril 2023
  • 27 Mai et 3 Juin 2023

Nantes

  • 11 et 18 Mars 2023

Olonne

  • 11 et 18 Mars 2023
  • 13 et 20 Juin 2023

Pornic

  • 28 Janvier et 4 Février 2023
  • 17 et 25 Juin 2023

Sainte-Pazanne

  • 28 Janvier et 4 Février 2023
  • 17 et 25 Juin 2023

Saint-Philbert-de-Grand-Lieu

  • 28 Janvier et 4 Février 2023
  • 17 et 25 Juin 2023
  • 5, 12, 19 Avril et 10 Mai 2023 (Soirées)

Teleformation

Famille de formation

Prévention et sécurité

Public

  • Assistants Maternels
  • Garde d'enfants
  • Professionnels de collectivité
  • Autres

Pré-requis

aucun

Modalité

Financement

Plan de développement de compétences (58h annuelles pour les AM et les GE) - Financement personnel

Tarif

  • Assistant Maternel/Garde d'enfants : 0€ (prise en charge totale dans la limite des 58h annuelles)
  • Financement individuel : 160€
  • Collectivités : devis sur demande
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