Prendre soin de soi et prévenir l’épuisement professionnel
réf :
MIPSSE21
14H
Comment trouver le juste milieu entre bien faire et trop faire . Comment se protéger et éviter le trop plein qui peut conduire au burn out ? Ce module vous aidera à faire le point sur vos besoins, sur l'équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle et vous permettra d'impulser les changements nécessaires pour vous (re)mettre au centre de vos priorités.
Objectifs
À l’issue de la formation, le stagiaire sera en mesure de préserver son bien-être et sa santé au travail par une attention à soi et par la mise en place
d’actions de prévention de l’épuisement professionnel.
Savoir
- Le concept d’épuisement professionnel : causes, symptômes et différentes étapes.
- Les particularités du travail à domicile et les risques professionnels.
- La charge mentale et émotionnelle dans l’accompagnement et/ou relation d’aide.
- Les conséquences d’un épuisement professionnel.
- Le lâcher-prise et l’écoute de soi.
- L’approche chronobiologique : les rythmes biologiques.
- La gestion de son temps.
- Les ressources et dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle comme les RAVie et les RAM.
Savoir-faire
- Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
- Organiser son travail en planifiant les différentes tâches.
- Développer l’affirmation de soi dans ses relations professionnelles.
- Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
- Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
- Intégrer à son quotidien des techniques et rituels favorisant la détente et la décontraction.
- Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
- S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes ressources.
Dates et lieux de formations
- 11 et 18 Mars 2023
- 13 et 20 Juin 2023
Argenteuil
- 25 Mars et 1er Avril 2023
- 27 Mai et 3 Juin 2023
Champs-sur-Marne
- 28 Janvier et 4 Février 2023
- 17 et 25 Juin 2023
Choisy-le-Roi
- 11 et 18 Mars 2023
- 13 et 20 Juin 2023
Colombes
- 28 Janvier et 4 Février 2023
- 17 et 25 Juin 2023
- 5, 12, 19 Avril et 10 Mai 2023 (Soirées)
Teleformation
Famille de formation
Prévention et sécurité
Public
- Assistants Maternels
- Garde d'enfants
- Professionnels de collectivité
- Autres
Pré-requis
aucun
Modalité
Financement
Plan de développement de compétences (58h annuelles pour les AM et les GE) - Financement personnel
Tarif
- Assistant Maternel/Garde d'enfants : 0€ (prise en charge totale dans la limite des 58h annuelles pour les salariés du particulier employeur en activité)
- Financement individuel : 160€
- Collectivités : devis sur demande
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